Auch im Büro darf man mal Nein sagen:

Auch im Büro darf man mal Nein sagen: Formulieren Sie Ihre Absage an Chefs oder Kollegen klar und deutlich. Mit Begründung wird sie leichter akzeptiert. Zeigen Sie Verständnis, aber legen Sie Ihre Bedürfnisse dar. Hier gibt es Tipps raus aus der Gefälligkeitsfalle: karrierebibel.de