Powernapping ist gesund und hält fit

Ein Nickerchen nach dem Essen hilft, produktiv zu bleiben. Immer mehr Unternehmen stellen dafür extra Räume zur Verfügung. Wichtig dabei ist, sich den Wecker zu stellen, die Umgebung wenn möglich zu verdunkeln und nicht länger als 30 Minuten zu schlafen. 15 Minuten gelten als ideal.