Wie sich Gesundheitsroutinen im Joballtag integrieren lassen
Bewegung, feste Schlafenszeiten und kurze Pausen können helfen, im Berufsleben gesund zu bleiben. Experten raten zu Meeting-Spaziergängen, Sport mit Kollegen und bewusst eingeplanten Mikropausen statt durchgetakteter Stundenblöcke. Auch einfache Routinen, wie früher und immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen oder Sportkleidung am Vorabend bereitzulegen, sollen Hürden senken. Zudem können gemeinsame Aktivitäten Fitness und Zusammenhalt im Team stärken. Business Insider